Apa kebenaran ketangguhan mental?
Ketangguhan mental diperlukan untuk bersaing di level terbesar serta untuk mencapai potensi atletik maksimal Anda.
Ketangguhan mental adalah keterampilan yang mapan yang memungkinkan atlet untuk mendorong dengan skenario sulit tanpa kehilangan kepercayaan diri serta kemampuan untuk bermain di tingkat ketinggian selama waktu krisis.
Tetapi ada kekhawatiran khas banyak atlet yang bertanya kepada pelatih mental: “Saya bermain sangat buruk di bawah tekanan namun bukanlah ketangguhan mental karakteristik yang baru saja dilahirkan oleh atlet?”
Anda melihat beberapa pemain bola basket dengan bakat tenggelamnya pemukul buzzer untuk memenangkan permainan …
Atau para pemain baseball khusus yang menabrak hit walk-off di inning tambahan …
Atau penjaga gawang sepak bola yang mampu membuat penghentian permainan penting untuk kemenangan yang aman.
Ada empat asumsi yang salah yang membuat atlet berkaitan dengan ketangguhan mental:
Atlet yang sulit secara mental secara efektif melakukan penangguhan setiap saat.
Karena saya musim gugur terpisah di bawah tekanan, saya akan terpisah musim gugur di bawah tekanan setiap saat.
Ketangguhan mental adalah karakteristik bawaan.
Entah seorang atlet secara psikologis keras atau tidak.
Yang benar adalah “ketangguhan mental” bukanlah sesuatu yang Anda miliki; itu adalah sesuatu yang Anda lakukan. Ketangguhan mental adalah keterampilan serta keterampilan dapat dikembangkan.
Ketangguhan mental dipelajari, sama seperti kebalikannya, ketakutan.
Bahkan, kita dilahirkan dengan hanya dua ketakutan: kekhawatiran jatuh serta kekhawatiran suara keras. Semua ketakutan lain dipelajari.
Jika kita menemukan rasa takut, kita dapat menemukan kebalikannya … ketangguhan mental!
Kekhawatiran berikutnya yang ditanyakan oleh para atlet adalah: “Bagaimana saya bisa membangun ketangguhan mental?”
Pertama-tama, ketangguhan mental bukanlah proposisi semua atau tidak sama sekali (“Saya keras secara psikologis atau saya tidak tangguh secara psikologis”). Ada beragam tingkat ketangguhan mental.
Jadi ketika Anda membangun ketangguhan mental Anda, Anda persyaratan untuk mengenali bahwa prosesnya tidak terjadi dalam semalam, betapapun sepadan dengan investasi.
Pikirkan kekuatan fisik … stamina fisik atau membangun massa otot perlu resistensi atau latihan beban. Massa otot mental ditetapkan metode yang persis sama persis dengan mengatasi resistensi, tantangan, atau tantangan.
Dengan membangun rejimen pelatihan mental, mengambil tindakan sehari -hari serta memiliki kesabaran, Anda akan menggunakan metode Anda untuk menjadi atlet yang lebih keras secara psikologis.
Cobalah ide -ide ini untuk mengembangkan keterampilan ketangguhan mental Anda:
Kiat #1: Tentukan apa yang ditunjukkan ketangguhan mental kepada Anda. Pilih 1-2 atribut ketangguhan mental yang ingin Anda tingkatkan (mengelola emosi, keluar dari zona nyaman Anda, melepaskan kesalahan). menghasilkan rencana tertulis untuk perbaikan. Sebutkan teknik tertentu serta metode yang akan Anda manfaatkan untuk juga menetapkan area yang ditentukan ini.
Kiat #2: Menghasilkan sistem penilaian untuk memeriksa kemajuan Anda. Seberapa tepat Anda akan menentukan perkembangan Anda dan juga seberapa sering? Anda dapat menggunakan huruf atau nilai angka saat seminggu atau menilai diri Anda sendiri setelah setiap latihan.
Ingatlah bahwa meningkatkan ketangguhan mental Anda adalah suatu proses. Beberapa hari, Anda dapat kembali ke pola lama Anda … itu adalah bagian dari pertumbuhan. Regroup serta Rencanakan Rencana Anda!
Atlet yang sukses telah menemukan untuk menghentikan stres kinerja dan kecemasan serta bermain dengan ketenangan. Kami telah memproduksi atlet yang tenang, buku kerja, serta program CD untuk membantu Anda melakukan ini.
Tingkatkan harga diri Anda dengan pelatihan game mental!
Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, singkirkan masalah permainan mental dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Telepon hubungi kami TOLL gratis di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak info tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan peserta kami?
“WOW!!! Sungguh minggu yang saya miliki. Saya dapat melakukan dengan keyakinan yang memungkinkan gaya saya untuk memancarkan melalui – tidak lebih banyak memasuki arena menjaga tampilan atau perasaan “rusa di lampu depan”. Saya berhenti mengevaluasi diri saya ketika saya tampil, dan juga saya benar -benar meninggalkan arena setelah pola saya merasa seperti saya telah mengalami banyak kesenangan. Ucapkan terima kasih banyak kepada Anda. ”
~ Julia Dreyer, Juara Nasional Berkuda
Untuk semua atlet-temukan teknik penambah kepercayaan diri!
D Anda memiliki citra diri yang tidak menguntungkan tentang diri Anda sebagai atlet yang menahan kepercayaan diri?
Tidak masalah yang positif, Anda mencoba, apakah Anda tidak dapat mengguncang pertanyaan yang bergegas ke kepala Anda saat Anda mengukur pesaing Anda?
Sudahkah Anda mengidentifikasi diri Anda sebagai atlet yang kalah, buruk lebih dekat, atau biasa-biasa saja serta label-label ini membuat Anda terjebak dalam kebiasaan mengasihani diri sendiri serta keragu-raguan?
Jika Anda memang menanggapi semua jenis pertanyaan ini, periksa atlet positif!
CD Atlet Positif serta Program Buku Kerja adalah rencana 14 hari untuk sepenuhnya diri sendirinullnull