melepaskan harapan
Pernahkah Anda sangat frustrasi dengan kurangnya peningkatan serta tidak mencapai harapan Anda bahwa pelatihan serta berlatih sepertinya tidak sepadan dengan waktu serta upaya?
Kadang -kadang Anda merasa ingin menjauh dari bersaing hanya karena Anda merasa sangat kelelahan atau kurang antusias?
Olahraga bisa menuntut, namun beberapa atlet meningkatkan tuntutan itu dengan memberikan tekanan ekstrem pada diri mereka sendiri. Atlet -atlet ini dapat berakhir dengan sangat fokus pada hasil yang mereka tingkatkan harapan yang tidak realistis pada diri mereka sendiri.
Mereka berharap bahwa mereka harus mencapai yang terbaik pribadi di semua kompetisi.
Mereka berharap bahwa mereka harus mencapai persyaratan pribadi tertentu di setiap pertandingan atau kompetisi.
Mereka berharap mereka harus mengalahkan lawan tertentu atau memenangkan turnamen tertentu.
Mereka mengharapkan kesempurnaan.
Mereka berharap untuk mencapai tujuan pribadi mereka setiap tahun meskipun ada keadaan yang disesalkan.
Ketika atlet musim gugur kurang dari harapan mereka, iritasi terjadi, keraguan merayap masuk, kepercayaan diri turun, energi mental maupun fisik berkurang, antusiasme berkurang serta kelelahan mulai terjadi.
Banyak atlet mencoba meningkatkan upaya ketika mereka tidak melihat hasilnya. Mereka berlatih lebih keras. Mereka berlatih lebih lama. Mereka pergi ke lebih banyak kompetisi. Mereka mencari lebih banyak pelatihan. Semuanya akhirnya menjadi kontraproduktif.
Ketika Anda mengalami kelelahan, upaya fisik maupun mental tampaknya tidak lagi masuk akal serta semua yang ingin Anda lakukan adalah beralih dari stres dan kecemasan serta iritasi yang Anda rasakan.
70% anak -anak berhenti olahraga terorganisir pada saat mereka berusia 13 tahun. Burnout, tidak bersenang -senang, serta kehilangan tingkat bunga adalah beberapa penyebab dropout olahraga.
Banyak atlet ahli, Olympians dan juga atlet elit mengalami kelelahan.
Ambil contoh, Hali Flickinger … Flickinger adalah juara nasional berenang AS, juara nasional NCAA serta Olimpiade 2016 namun dia mengambil istirahat yang berkepanjangan dari bersaing setelah iritasi karena kurangnya hasil.
Flickinger: “Saya akhirnya benar -benar tidak sabar dengan kurangnya hasil. Saya mengerti persis bagaimana saya berlatih. Pelatih saya mengerti persis bagaimana saya berlatih. Serta saya berada di dekat apa yang saya yakini mungkin. Itu bertahun -tahun setelah bertahun -tahun kecewa. Saya hanya bosan dengan perasaan itu serta diperlukan untuk menjauh dari olahraga untuk mengingat mengapa saya melakukan ini – karena saya suka olahraga. ”
Fokus hasil Flickinger digunakan pada psikologisnya yang mengarah ke istirahatnya dari berenang.
Flickinger: “Saya akhirnya lebih peduli tentang hasilnya dan juga tidak puas dalam diri saya sehingga saya benar -benar perlu mundur serta menemukan sejenisnya (untuk berenang) lagi. Saya benar -benar percaya bahwa ketika saya menemukan bahwa, hasilnya akan datang. ”
Begitu Flickinger melangkah menjauh dari berkompetisi, ia menetapkan perspektif baru, mendapatkan kembali antusiasmenya untuk bersaing serta menerbitkan waktu kupu-kupu 200 meter tercepat di dunia untuk 2019.
Untuk mencegah kelelahan, Anda persyaratan untuk melepaskan harapan yang terlalu tinggi serta tuntutan untuk mencapai standar tertentu.
Cara mencegah kelelahan serta putus sekolah:
Hasil akan mematuhi saat Anda merasa diremajakan. Terobsesi dengan tepat seberapa jauh Anda dari mencapai tujuan Anda hanya menanamkan perasaan gagal.
Temukan bahan bakar yang tepat untuk menggerakkan gairah Anda. “Mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan?” Almarhum Ken Ravizza akan bertanya kepada atletnya.
Pahami mengapa Anda bersaing serta memiliki motivasi yang tepat untuk bersaing akan membuat Anda tetap dalam permainan.
Berhati -hatilah untuk berusaha memuaskan harapan, resah tentang apa yang orang lain yakini tentang permainan Anda, serta terinspirasi oleh ketenaran atau popularitas. Ini bukan motivator yang hebat.
Dan selalu ingat bahwa Anda adalah orang yang pertama kali terjadi dalam olahraga!
Pelajari strategi mental yang meningkatkan kepercayaan yang kuat!
Apakah Anda frustrasi dengan berlatih lebih keras dalam olahraga Anda hanya agar upaya Anda dibatalkan oleh permainan mental Anda selama kompetisi?
Apakah Anda merasa perut Anda berada dalam lingkup simpul dan Anda tidak bisa percaya dengan jelas karena Anda sangat cemas serta tegang melangkah di lapangan, pengadilan, program atau lacak?
Lihatlah program kami, atlet yang tak kenal takut!
CD Atlet Fearless serta program buku kerja adalah rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya. Program ini cocok untuk semua jenis atlet atau pelatih yang ingin menemukan strategi mental yang kuat untuk mengatasi rasa takut, perfeksionisme, serta tampil dengan kepercayaan.
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling menonjol dalam seri atlet positif …
The Fearless Athlete: Rencana 14 hari untuk kepercayaan yang tidak ada duanya
Apa yang dikatakan klien?
“Program buku kerja atlet positif telah bekerja sangat luar biasa bagi saya! Kualitas tinggi tembakan saya telah meningkat 1.000 persen, serta skor saya secara konsisten lebih rendah, sejauh ini! Juga, saya memiliki rasa damai, serta kualitas tingginull